Погрузитесь в мир телесного выражения и внутреннего покоя через наши занятия йоги. Откройте для себя гибкость своего тела и умиротворение вашего ума.

Практика йоги не только улучшает физическое здоровье, но и способствует гармонии между телом, разумом и духом. Регулярные занятия йогой укрепляют мышцы, повышают гибкость и координацию, улучшают кровообращение и пищеварение. Кроме того, йога помогает снять стресс, улучшает качество сна и повышает энергию.

На уровне разума практика йоги способствует повышению концентрации, улучшению памяти и развитию внутреннего спокойствия. С духовной точки зрения, йога помогает найти внутренний покой, принять себя и мир такими, какие они есть, и найти глубокий смысл жизни.

Кундалини йога представляет собой древнюю практику, направленную на активацию энергии внутреннего «кундалини» и достижение гармонии тела, разума и духа.

Она включает в себя дыхательные упражнения, медитации, асаны и мантры, которые способствуют очищению и балансированию энергетических центров организма.

Практика кундалини йоги помогает улучшить физическое здоровье, повысить уровень энергии, снять стресс и тревожность, а также развить глубокое самосознание и духовное прозрение.

Ребозо массаж, или массаж с использованием традиционного мексиканского платка «ребозо», представляет собой нежную и эффективную технику расслабления и восстановления, особенно популярную среди беременных женщин.

Этот вид массажа помогает снять напряжение в области спины и таза, уменьшает дискомфорт и боли, связанные с беременностью, и создаёт ощущение комфорта и поддержки.

Также способствует улучшению кровообращения и лимфотока, помогая уменьшить отёчность и улучшить общее самочувствие.

Наши занятия по body conditioning предоставляют вам возможность укрепить своё тело, улучшить физическую форму и повысить свою выносливость.

Преимущества этого направления включают:

— Улучшение силы и гибкости: Занятия body conditioning помогут вам развить силу и гибкость вашего тела, что способствует улучшению вашей общей физической формы.

— Укрепление мышц и выравнивание тела: Через систематические упражнения вы укрепите свои мышцы и добьётесь лучшего выравнивания тела, уменьшая риск повреждений и болей в спине и суставах.

— Повышение энергии и жизненного тонуса: Регулярные тренировки помогут вам улучшить ваш энергетический уровень и повысить ваш жизненный тонус, делая вас более активными и энергичными.

Танцевальная импровизация — это свободное и выразительное движение тела без предварительно заданной хореографии.

Этот процесс позволяет погрузиться в момент, открыться для интуиции и творчества, и выразить свои мысли, чувства и эмоции через движение. Танцевальная импровизация стимулирует креативность, помогает расширить диапазон выражения и развить гибкость мышления.

Кроме того, она способствует осознанию и преодолению внутренних барьеров и блоков, помогая человеку лучше понять себя и свои потребности.

Наш английский клуб предлагает возможность улучшить ваш навык общения на английском языке, окунувшись в увлекательную атмосферу обучения и обмена знаниями.

Английский клуб представляет собой уникальное пространство для практики и совершенствования английского языка в непринуждённой обстановке. Здесь участники могут свободно общаться на английском, обмениваться опытом, делиться культурными традициями и интересами.

Помимо улучшения навыков разговорной речи, английский клуб способствует расширению кругозора, обогащению словарного запаса и развитию уверенности в общении на иностранном языке.

Присоединяйтесь к нашим скетчам, чтобы выразить свои мысли и эмоции через искусство.

Скетч, или быстрая зарисовка, является мощным инструментом для выражения идеи, мысли или эмоции через рисунок. Этот процесс позволяет свободно экспериментировать с формой, цветом и композицией, не требуя от художника предварительной подготовки или долгого времени.

Скетчи могут быть как быстрыми эскизами для разработки концепции, так и самостоятельными произведениями искусства, оживляющими идеи и вдохновляющими творчество. Применение скетчей не ограничивается только областью искусства — они также могут использоваться в архитектуре, дизайне, моде и других сферах для визуализации идеи или проекта.

Курс свободной абстракции представляет собой уникальную возможность раскрасить свои мысли и эмоции на холсте своего воображения.

В течение программы участники освоят различные техники и методы выражения через живопись, позволяющие им освободиться от ограничений и стереотипов, погрузившись в процесс творчества на полную глубину. Они научатся обращаться с красками и формами так, чтобы каждый штрих отражал их индивидуальность и уникальное видение мира.

Благодаря курсу свободной абстракции участники обретут не только новые навыки в области живописи, но и укрепят свою внутреннюю связь с творческим потенциалом. Они смогут освободиться от ограничивающих установок и страхов, обретя уверенность в своей способности выражать себя через искусство.

Познайте себя глубже через арт-терапию и сомато-медитацию. Откройте для себя новые уровни энергии и осознанности, погрузившись во внутренний мир своего сознания.

Арт-терапия и сомато-медитация представляют собой инновационные методики, объединяющие в себе элементы искусства и психотерапии для достижения внутреннего исцеления и гармонии.

Арт-терапия использует процесс творчества как способ выражения и преодоления эмоциональных проблем и травм, позволяя клиенту исследовать свои чувства, мысли и переживания через рисунок, живопись, скульптуру и другие виды искусства.

Сомато-медитация, с другой стороны, сочетает в себе элементы соматической терапии и медитации, направленные на осознание и преодоление физических и эмоциональных блоков, накопленных в теле.

Обе практики способствуют глубокому внутреннему преобразованию, позволяя людям найти целостность и гармонию внутри себя.

Аутентичное общение — это процесс общения, основанный на искренности, открытости и эмпатии и играет ключевую роль в установлении глубоких связей между людьми.

Когда мы общаемся аутентично, мы выражаем свои истинные мысли, чувства и эмоции, без масок или фасадов. Это создаёт атмосферу доверия и уважения, что способствует более глубокому пониманию друг друга.

Одним из ключевых аспектов аутентичного общения является способность быть открытым и честным. Когда мы откровенно выражаем свои мысли и чувства, мы приглашаем других делать то же самое, что способствует развитию более глубоких и более значимых отношений.

Более того, аутентичное общение способствует эмпатии и пониманию. Когда мы искренне слушаем друг друга и ставим себя на место другого человека, мы создаём пространство для поддержки, взаимопонимания и сотрудничества.

Чайная церемония представляет собой не просто процесс приёма напитка, но настоящий ритуал, способствующий релаксации и внутреннему сосредоточению.

Приглашение в чайную церемонию открывает возможность не только насладиться вкусом чая, но и проникнуться атмосферой умиротворения, погрузиться в момент присутствия и углубить связь с собой и окружающим миром.

Чайная церемония также способствует развитию внимательности и умению наслаждаться простыми радостями жизни.

Творческие вечера проводит наша преподавательница Екатерина Берест, профессиональная актриса и режиссёр драматического театра.